12 דברים שעדיף לעשות בלילה ולא בבוקר – החיים שלכן ישתנו מקצה לקצה!

9.      לאכול קיווי

הרבה אנשים מעדיפים לאכול פירות בבוקר, אבל ישנם פירות שעדיף לאכול בלילות, כמו הקיווי. נערך מחקר אשר הוכיח כי אם תאכל 2 קיווים בשעה לפני השינה במשך חודש, תוכל להירדם מהר יותר ולתישון טוב יותר. קיווי מכיל ויטמין E  וויטמין C אשר תורמים לקשרים בין הנוירונים במוח אשר אחראים על מחזור שינה בריא וייצור סרוטנין.

שים לב לא לאכול לימון בטעות, שכן הוא גורם לתוצאה ההפוכה. לימונים נותנים לגוף אנרגיה (ההשפעה הזאת מתבטלת רק אם משלבים את הלימון עם מים חמים ודבש).