ויראלי
12 דברים שעדיף לעשות בלילה ולא בבוקר – החיים שלכן ישתנו מקצה לקצה!
סקרלט אוהרה מ"חלף עם הרוח" נהגה להגיד: "אחשוב על זה מחר", ומסתבר שלא תמיד זה היה צעד חכם. ישנם הרבה דברים שאנחנו נוהגים לעשות בבוקר, למרות שמחקרים מראים שזה הזמן הגרוע ביותר לעשות אותם. המשיכו לקרוא כדי לגלות 12 פעולות שמאוד כדאי לכם לדחות ללילה, ובנוסף טיפ שמסביר איך עיפרון יכול לעזור לכם לישון יותר טוב.
10. לשתות כוס מיץ דובדבנים
מחקרים חדשים מטעם אוניברסיטת לואיזיאנה מצביעים כי 2 כוסות של מיץ דובדבנים יכולים לעזור לך לישון כמעט 90 דקות יותר בלילה. הפיגמנטים האדומים שנמצאים בדובדבנים גורמים לשינה להיות ארוכה ואיכותית יותר. אם אתה לא אוהב מיץ דובדבנים, אצות יכולות לעבוד בצורה דומה. מחקרים מאוניברסיטת אוקספורד הוכיחו כי אצה מכילה הרבה אומגה 3, אשר מסייעת גם כן לאיכות ואורך השינה.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
