ויראלי

9 טריקים מצויינים לצום קל מאוד ביום כיפור! (מספר 6 הכי חשוב !!)

בכל שנה רובנו צמים בכיפור, ובכל שנה אנחנו מתכוננים לקראת הצום בדרך הטובה ביותר שאנחנו מכירים – אוכלים כמה שיותר, שותים כוס קפה אחרונה, קובעים עם החברים לצאת לטייל עד השעות הקטנות של הלילה ועוד. יתכן שאתם עושים את כל הדברים האלה כבר במשך שנים רבות ואף פעם לא חשבתם שהם אלו שגורמים לכם לחוות קושי עצום במהלך הצום. אז אם אתם רוצים שיהיה לכם באמת צום קל, מומלץ שתכירו את 9 הטיפים הבאים ותזכרו אותם כשיגיע יום כיפור.

6. צרכו פחמימות מורכבות בארוחה המפסקת וחלבון רזה
לפחמימות מורכבות, כמו שיש בלחם מלא, לוקח זמן רב יותר להתעכל והן מספקות לגוף סיבים ואנרגיה לשרירים. מקור אנרגיה שכזה הוא חשוב כדי להחזיק אתכם על הרגליים למשך יממה שלמה, ולכן מומלץ לצרוך כמה שיותר ממנו בזמן הארוחה המפסקת. מומלץ גם להימנע ממקורות "כבדים" לחלבונים כמו בשר אדום, ולצרוך חלבון רזה בצורת בשר עוף.


   

כתבות נוספות

Facebook Comments Box

כתבות באותה קטגוריה

Back to top button