ויראלי
8 תרגילים פשוטים שיעזרו לכם להעלים סנטר כפול אחת ולתמיד!
נכתב ע”י לירון אלנקוה פייןקטע מוזר. אחד הדברים הראשונים שמסגירים את הגיל שלנו, הוא העור בסנטר ובצוואר… משום מה העור שם הוא הראשון להיות נפול ומקומט…פתאום בגיל 40 אנחנו קולטים שהסנטר שלנו מתחיל לצנוח ועור הצוואר נהיה רפוי…אבל הי! מסתבר שיש דרך למנוע את זה, דווקא עכשיו, כשאנחנו עוד צעירים יפים ומוצקים.אז אם כדי לשמור על הגוף שלנו אנחנו עושים פעילות גופנית ומפעילים את השרירים, אין סיבה שלא נעשה את זה גם בסנטר ובצוואר שלנו!קבלו כמה תרגילים ממש פשוטים ויומיומיים שיעזרו לכם להשאר צעירים גם אחרי שהגוף קצת מתחיל לבגוד בנו…
אתם בדרך לשם… אז חייכו! איך עושים את זה? חייכו חיוך “מאולץ” ואז דחפו את הלשון כך שהיא תתנגד לחך. הגדילו את הלחיצה בהדרגה. כשאתם מרגישים מתיחה חזקה בשרירי הסנטר שלכם, סימן שעשיתם עבודה טובה. החזיקו במתיחה הזו כ-5 שניות ואז שחררו למשך כ-3 שניות.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
