ויראלי
15 תנוחות יוגה שיעניקו לכם בטן שטוחה
2019 היא השנה להתחיל לעבוד על הגוף הלוהט שלכם לקראת הקיץ! חלק מהאנשים מרגישים שאימון בחדר כושר הוא הדרך הטובה ביותר לשרוף שומן מיותר. אנחנו מאמינים ש-15 תנוחות היוגה שלפניכם יכולות בקלות להפוך לטכניקת האימון המועדפת עליכם.
תנוחת הקשת אולי נראית קלה, אבל שרירי הבטן עושים את כל העבודה, וזה בדיוק מה שאתם צריכים כדי לחזק אותם.
מה לעשות:
שכבו עם הפנים כלפי מטה
הרימו למעלה גם את הידיים וגם את הרגליים
חבקו את כפות הרגליים שלכם עם הידיים
הישארו בתנוחה זו למשך 30 שניות ובהדרגה הגיעו ל-90 שניות
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
