ויראלי
15 תנוחות יוגה שיעניקו לכם בטן שטוחה
2019 היא השנה להתחיל לעבוד על הגוף הלוהט שלכם לקראת הקיץ! חלק מהאנשים מרגישים שאימון בחדר כושר הוא הדרך הטובה ביותר לשרוף שומן מיותר. אנחנו מאמינים ש-15 תנוחות היוגה שלפניכם יכולות בקלות להפוך לטכניקת האימון המועדפת עליכם.
תנוחת הסירה בוודאי תעבוד על שרירי הבטן שלכם – משום שלא ניתן לבצע אותה בצורה הנכונה ללא שימוש בהם.
מה לעשות:
שכבו עם הפנים למטה
מתחו והרימו את הרגליים
הרימו את הגוף באיטיות
מתחו את הידיים כדי לדמות את צדדי ה"סירה"
הישארו בתנוחה זו למשך 60 שניות
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
