10 תרגילים ששורפים שומן מהר יותר מריצה

ריצה נחשבת כבר זמן רב לשיטה האפקטיבית ביותר לשרוף שומן, ובאותו הזמן, זהו תרגול מצויין ללב, ומאיץ את שאיבת הדם ע"י הלב. למרות זאת, לריצה יש חיסרון אחד, כשהיא מייצגת תרגול בעל השפעה גדולה המפעילה לחץ רב מדי על כפות הרגליים, הירכיים והברכיים.
יתרה מזו, ריצה שורפת 10 קלוריות בדקה, אז ניתן בקלות להחליף אותה בתרגילים אחרים ששורפים אפילו יותר קלוריות.
בכל אופן, שימו לב כי עליכם לבחור תרגילים אשר מיועדים לאיזורים שונים בגוף, בכדי לכוונן שרירים שונים בגוף. חשוב מאוד שתתנו זמן לשרירים להחלים גם כן.
10 התרגילים הבאים יכולים להיות אפקטיבים ממש כמו ריצה, והם יעזרו לכם לשרוף שומן עודף כדי לשמור על הגוף שלכם במצב מושלם.