היזהרו: 10 ההרגלים הקטלניים שכולנו עושים וגורמים נזק בלתי הפיך למוח שלנו

2. בלי ארוחת בוקר
מאז שאנו קטנים, אמא שלנו הייתה אומרת לנו לאכול משהו בבוקר, מציקה ומציקה. ולא בכדי. ארוחות בוקר הינן הארוחות החשובות ביותר של היום! וזו לא קלישאה, תפנימו את זה! בלי ארוחת בוקר, לא רק שתרגישו חלשים ועייפים, המוח שלכם שמתכונן לקראת עוד יום קשוח של עבודה, לא מקבל את הנוטריינטים (חומרי מזון) הדרושים לתפקודו התקין. כתוצאה מכך המטבוליזם (חילוף החומרים) של המוח יעבוד באיטיות רבה יותר וזה עלול לגרום נזק בלתי הפיך. מחקר שנערך ביפן בשנה האחרונה, מצא כי אנשים שלא נוטים לאכול ארוחת בוקר באופן קבוע, עשויים לסבול משטפי דם מוחיים.