היא הורידה 34 ק"ג ממשקלה ע"י ויתור על פריט אחד בלבד בדיאטה שלה

אנחנו הולכים לספר לכם על בחורה בשם קייטי המילטון שסבלה מעודף משקל לאורך כל חייה. מסע ההרזייה של קייטי החל כשהיא החלה את לימודיה בקולג' ולקחה חלק במפגשים עם אנשים שסובלים מאותה הבעיה. לבסוף, לאחר דיאטה שפוטה, היא הצליחה להוריד 34 ק"ג ממשקלה ולשכוח מהגוף הקודם שלה! לדבריה, נקודת המפנה החלה בחורף של 2012, כשהיה זה הזמן למבחניה הראשונים. היא שמה לב שהיא עלתה רבות במשקל במסגרת החצי הראשון של התכנית, מאחר והחלה לצרוך מזון מהיר, לא התעמלה, והייתה במצב של מתח תמידי. יום בהיר אחד היא נסעה הביתה מהלימודים, והבינה שהגוף שלה במצב לא טוב, וקיבלה החלטה מוצקה להגשים את החלום הישן שלה ולקנות בגד ים בשני חלקים. קייטי ניסתה להבין את הסיבות בגינן עלתה כל כך במשקל. ולפתע, היא הבינה שהדיאטה שלה כוללת משקאות מוגיזם רבים. הדרך היחידה להתמודד עם זה הייתה לשכוח ממשקאות אלו לתמיד. כמובן, זה היה קשה בהתחלה. אבל היא הבחינה בתוצאות תוך שבועיים. מצב הרוח הטוב שלה העניק לה השראה לבנות דיאטה חדשה בה תוכל להתמיד. ושוב, התוצאות הגיעו במהירות. זמן קצר לאחר מכן קייטי ויתרה על המזון הלא בריא ועבר לתזונה מכונה, כך הורידה 34 ק"ג! לאחר מכן, היא השיגה לעצמה מאמן אישי איתו היא מתאמנת 3 פעמים בשבוע. השגרה הזו עזרה לה להיפטר מכ-10 ק"ג בחודש. לדבריה של קייטי, תהליך ההרזייה הוא ארוך ודורש התמודה, לכן חשוב לבצע אותו בהדרגה, כדי להימנע משינויים חדים במשקל הגוף.