ויראלי
14 סיבות שאתם רעבים כל הזמן (ואיך לתקן את זה)
אם הבטן שלכם ״מקרקרת״ ללא הרף, מבקשת מזון, אז תדעו שלהרגיש ריק לא תמיד פירושו שאתם רעבים. ישנן סיבות רבות מדוע אתם לא חשים תחושת שובע ומרגישים רעבים למרות שזה עתה אכלתם. ביקורים ליליים במקרר או קרייבינג הוא פשוט סימן לדיאטה לא תקינה או אזהרה לבעיה רפואית שכדאי לכם לבדוק עם הרופא שלכם.
[tps_header][/tps_header]צוות האתר שלנו עשה מחקר ואסף עבורכם הסברים אפשריים מדוע הגוף שלכם רעב למזון כל הזמן. הנה כמה מהסיבות, והפתרונות האפשריים.
1. אתם אוכלים יותר מדי פחמימות מזוקקות
פחמימות מזוקקות אפשר למצוא כמעט בכל סוג של מזון מעובד במיוחד פסטה, מאפים ומזונות מסוכרים. המחסור במזון סיבי גורם לגוף שלכם לעכל אותם מהר, כך שהרעב מגיע מיד לאחר מכן ותחושת השובע היא זמנית בלבד.
הוכח בעבר שנדרש זמן ארוך יותר עבור מזונות עשירים בסיבים להתעכל, לכן הוספה של סיבים לדיאטה שלכם היא פתרון מצוין. אם תפסיקו להזין את הגוף שלכם בפחמימות מזוקקות ותחליפו אותן במזונות בריאים יותר כמו דגנים מלאים, אורז מלא וירקות תראו את ההבדל ברמות הרעב שלכם.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
