האימון הטוב ביותר שיעזור לכם להיפטר במהירות מסנטר כפול ושומן בצוואר

הנה כמה טיפים שיוכלו לסייע לך לשמור על הצוואר שלך צעיר ורענן: אל תשתמשי ביותר מדי בושם בשמים מכילים אלכוהול וחומרים שונים שמייבשים את העור וגורמים לו להיות פחות אלסטי. אם את אוהבת לרענן את הבושם במהלך היום, עדיף להתיז אותו רק על פרקי הידיים. אל תענדי תכשיטים כבדים תכשיטים כבדים ימתחו את עור הצוואר. עדיף לענוד אותם רק באירועים מיוחדים. מאותה הסיבה, עדיף לא ללבוש צווארוני גולף מבדים סינתטיים בהם הצוואר חנוק.שמרי על יציבה טובה ראשית כל, יציבה גרועה יכולה לגרום לכאבי ראש וצוואר. בנוסף, ההתכופפות התכופה באזור הצוואר גורמת לקמטים להופיע, וקשה להיפטר מהם. הטלפון יכול להיות אויב גדול ליציבה טובה. הרבה אנשים מחזיקים אותו נמוך מדי ומאלצים את הצוואר להתכופף למטה כשהם מסתכלים עליו, מה שגורם לקמטים.מרחי קרם לחות על הצוואר זה נראה ברור, אבל הרבה נשים שוכחות שצריך לעניק לחות גם לעור הצוואר ולא רק לעור הפנים. קרם הלחות הרגיל לפנים יעבוד בסדר גמור ואין צורך לרכוש קרם מיוחד. את קרם הלחות יש למרוח בתנועות עדינות כלפי מעלה. ניתן להמשיך הרבה טיפולים שעושים לעור הפנים גם לעור הצוואר. למשל, עור הצוואר גם הוא צריך פילינג להורדת תאים מתים. אפשר לערבב יוגורט ושיבולת שועל לקבלת פילינג צוואר תוצרת בית. הפילינג יעזור להסיר את התאים המתים ולא יפגע בעור העדין של הצוואר.אכלי מזונות עשירים בויטמין C ובחומצות שומניות ויטמין C מגביר את ייצור הקולגן, אשר גורם לעור להיות אלסטי יותר. זו הסיבה שחשוב לכלול בדיאטה הרבה פירות הדר, עגבניות ופירות יער חשוב גם לאכול מאכלים עשירים בחומצות אומגה 3 ואומגה 6; שמן זית, דגים, אגוזים ואבוקדו. מאכלים אלו יזינו את העור מבפנים וחשובים לבריאות באופן כללי.תרגילי צווארישנם מספר תרגילים לשרירי הפנים והצוואר שתוכלי לתרגל. הנה מספר תרגילים: הזיזי את הלסת התחתונה קדימה ואחורה. הוציאי את השפתיים לתנועה של הצליל "O" והחזיקי למשך כ-5 שניות. חזרי על התרגיל מספר פעמים. לאחר מכן, עשי את אותו הדבר עם תנועת הצליל "E". שבי ישר, שימי את ידך הימנית על המצח, ולחצי חזק בלי להזיז את הראש. השארי בתנוחה למשך כ-10 שניות. שבי ישר, שימי את הידיים מאחורי הראש, ולחצי את הצד האחורי של הראש אחורה אל הידיים ללא הזזת הראש אחורה. החזיקי בתנוחה למשך כ-10 שניות. שבי בצורה ישרה, הזיזי את הראש אחורה ופתחי את הפה. נסי להרים את השפה העליונה ביחד עם השפה התחתונה ללא הצמדת השיניים. חזרי על התרגיל מספר פעמים. על מנת להשיג את התוצאות הטובות ביותר, חזרי על התרגילים 1-2 פעמים ביום. דרך אגב, תרגילי התעמלות רגילים יכולים גם הם לסייע לצוואר שלך להישאר מתוח, שכן התעמלות מגבירה את זרימת הדם ומעשירה את הדם בחמצן, שגם הוא מסייע לאלסטיות העור.