ויראלי
8 תרגילים פשוטים שיעזרו לכם להעלים סנטר כפול אחת ולתמיד!
נכתב ע”י לירון אלנקוה פייןקטע מוזר. אחד הדברים הראשונים שמסגירים את הגיל שלנו, הוא העור בסנטר ובצוואר… משום מה העור שם הוא הראשון להיות נפול ומקומט…פתאום בגיל 40 אנחנו קולטים שהסנטר שלנו מתחיל לצנוח ועור הצוואר נהיה רפוי…אבל הי! מסתבר שיש דרך למנוע את זה, דווקא עכשיו, כשאנחנו עוד צעירים יפים ומוצקים.אז אם כדי לשמור על הגוף שלנו אנחנו עושים פעילות גופנית ומפעילים את השרירים, אין סיבה שלא נעשה את זה גם בסנטר ובצוואר שלנו!קבלו כמה תרגילים ממש פשוטים ויומיומיים שיעזרו לכם להשאר צעירים גם אחרי שהגוף קצת מתחיל לבגוד בנו…
1. אז נתחיל בחימום…
בדיוק כמו לפני כל אימון אחר, כדאי שקודם כל תחממו את האיזור איך עושים את זה? מזיזים את הלסת התחתונה קדימה ואחורה ולאחר מכן מצד לצד. כל התנועות צריכות להתבצע לאט ובהדרגה וללא תנועות פתאומיות.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
