ויראלי
7 תרגילים לחזה מושלם שכל בחורה חייבת להכיר!
כולנו מכירות את זה.
קצת אחרי גיל 30, החזה שלנו מתחיל לפתח משיכה חזקה לקרקע.
פתאום מה שקודם היה ניצב ויפה גם ללא חזייה, מתחיל להראות קצת כמו שקיות שוקו. בלי השוקו.
תרגיל מספר 7
התרגיל הזה ימתח את השרירים שלכן ויעזור לתת לחזה שלכן צורה משגעת.
החזיקו משקולת בכל יד. כופפו מעט את הברכיים והטו את פלג הגוף העליון מעט קדימה. תוך כדי נשימה ונשיפה הרימו את הידיים לצדדים (המרפקים צריכים להיות טיפה כפופים). שימו לב שאמות הידיים מקבילות לקרקע. בצעו 2 סטים של 12 חזרות.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
