ויראלי
6 הרגלי בוקר שגורמים לכם להשמין
לכולם יש את המנהגים שלהם בבוקר; להתעלם מהשעון המעורר חמש פעמים, להתמתח למשך מספר דקות לפני שהיום מתחיל, או להתקלח במשך חצי שעה. הרגלי הבוקר שלנו כמעט תמיד הופכים לטבע שני, אבל האם אי פעם חשבת שהפעולה שאתה מתחיל איתה את הבוקר גורמת לך בעצם להשמין? ההרגלים הבאים יכולים להיות הסיבה שאתה מעלה במשקל.
כשאתה מתעורר בבוקר, קל מאוד להזניח את הדברים הקטנים כמו הצעת המיטה, אבל אולי כדאי לך לשקול מחדש את ההרגל הזה אם אכפת לך מהגזרה שלך. סקר אשר פורסם על ידי אגודת השינה הלאומית הצביע כי לאלו שמציעים את המיטה שלהם סיכוי גבוה ב-19% לישון יותר טוב מאלו שלא. בגלל שישנו קשר בין שינה טובה לבין BMI נמוך יותר, למה שלא תתחיל עם ההרגל החיובי הזה? צ'רלס דיואיג כתב בספרו "כוחו של הרגל" כי לאלו שמציעים את מיטתם בבוקר יש כוח רצון חזק יותר, אשר יכול להתבטא גם ביכולת שלהם לשמור על המשקל.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
