ויראלי
6 הרגלי בוקר שגורמים לכם להשמין
לכולם יש את המנהגים שלהם בבוקר; להתעלם מהשעון המעורר חמש פעמים, להתמתח למשך מספר דקות לפני שהיום מתחיל, או להתקלח במשך חצי שעה. הרגלי הבוקר שלנו כמעט תמיד הופכים לטבע שני, אבל האם אי פעם חשבת שהפעולה שאתה מתחיל איתה את הבוקר גורמת לך בעצם להשמין? ההרגלים הבאים יכולים להיות הסיבה שאתה מעלה במשקל.
אומרים שארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום, ועל פי יועצת התזונה וההתעמלות קטלין אלומי- זה נכון. קטלין הסבירה כי וויתור על ארוחת הבוקר יכול להוביל לאכילה עודפת במהלך היום, וכי ארוחת בוקר מאוזנת תוביל ליום מאוזן מבחינת תזונה. ארוחת בוקר יכולה גם לעזור ריכוז ולשפר את הרגלי האכילה. קטלין הוסיפה כי ארוחת הבוקר המושלמת כוללת סיבים וחלבונים, אשר יעזרו למנוע חשק לקפאין ולנשנושים.
כתבות נוספות
Facebook Comments Box
