20 חוקים פשוטים שאם תאמצו אותם – החיים שלכם ישתנו מקצה לקצה!

אם אתם כאלה שמחפשים קיצורי דרך וממש אין להם כוח לתהליכים ארוכים ומייגעים, שרוצים לדעת איך הם יכולים להרים בקלות משקולות כבדות יותר ממה שהם מסוגלים עכשיו, או איך לעלות פחות במשקל ועדיין לאכול כמו שהם רגילים – אתם במקום הנכון! ריכזנו עבורכם 20 טיפים מדהימים שהם כל מה שאתם צריכים כדי להפוך את החיים שלכם להרבה יותר פשוטים… ובלי מאמץ מיותר! יאללה, מתחילים :) 1. אם אתם מחפשים את המוצרים הכי זולים בחנות, חפשו אותם במדף העליון. דווקא את המוצרים האלה דואגים להציב לנו רחוק מהעין. 2. נרות יחזיקו מעמד זמן רב יותר אם תשימו אותם בפריזר לכמה שעות, לפני שתדליקו אותם. 3. כדי לבדוק את איכות ראשי הדיו, הדפיסו דף עם הלוגו של גוגל – הוא מכיל את כל הצבעים העיקריים. 4. הבננה ידועה כ”פרי האושר”. איכלו בננה אחת ביום וזה ישפר מיד את מצב הרוח שלכם, ויעזור לכם להתמודד עם רגשות שליליים. 5. ככל שאתם אוכלים מהר יותר, אתם עולים במשקל מהר יותר. מדענים הוכיחו שאלה שאכלו מהר עלו במשקל למעלה מ-2 קילו בחודש, בעוד שאלה שאכלו לאט עלו במשקל רק חצי קילו. 6. הולכים לגן החיות? לבשו בגדים בצבעים זהים לאלה של הצוות בגן החיות. כך החיות לא יפחדו ממכם ולא יתחבאו. 7. קפה לפני אימון יגביר את חילוף החומרים שלכם, ויאץ את קצב שריפת השומנים. 8. אם אתם נעקצים על ידי יתוש, הניחו כפית חמה על העקיצה. זה יפסיק את התגובה של הגוף וימנע גירוד. 9. כשאתם מתקשרים למשטרה, דווחו על המקום בו אתם נמצאים כבר בתחילת השיחה. כך, המוקדן יוכל לשלוח לכם סיוע עוד בזמן השיחה. 10. שינה קצרה במהלך היום משפרת את הזיכרון ומקטינה את הסיכון לחלות במחלות של הלב וכלי הדם. אבל שינה של למעלה מ-9 שעות רצופות תפגע בתפקוד של המערכת החיסונית. 11. מדענים הוכיחו שאבטיח משפיע על כלי הדם באותו אופן שמשפיעה ויאגרה: הם מתרחבים ונרפים. 12. אם תקשיבו למוזיקה בזמן אימון, תוכלו להרים 15% יותר ממה שאתם מסוגלים בדרך כלל. 13. אם אתם מנסים להיזכר במשהו – סיגרו את היד שלכם לאגרוף. זה יגביר את פעילות המוח ויעזור לכם להיזכר. 14. אם תשתמשו ביד הלא דומיננטית שלכם כדי לעשות דברים שגרתיים (כמו לדוגמא לצחצח שיניים) – זה יעזור למוח שלכם לתפקד בצורה שונה, וזה ישפר את היכולת שלכם להתמודד עם משימות שונות. 15. אם אתם לא יודעים איך להתנהג עם ילדים רעשניים ומעצבנים, פשוט דמיינו אותם כשאנשים קטנים ושיכורים. 16. להקשיב למוזיקה בווליום גבוה יהפוך אתכם לשלווים, שמחים, ויעזור לכם להירגע. 17. אם תשתו כוס של תה ירוק לפני השינה, תישרפו קלוריות אפילו בזמן שאתם ישנים. תה ירוק מאיץ את קצב חילוף החומרים. 18. לא מצליחים להירדם? נסו את תרגיל הנשימה 4-7-8. הכניסו אוויר דרך האף למשך 4 שניות, החזיקו את האוויר בפנים למשך 7 שניות, ואז הוציאו את האוויר לאט דרך הפה במשך 8 שניות. נסו לחזור על זה 4 פעמים. 19. כשאתם מודאגים, איכלו מנה של יוגורט ללא שומן או 2 כפות אגוזים. המוצרים הללו מכילים חומצות אמינו שיעזרו לכם להירגע. 20. אם אתם רוצים לדעת איך מישהו מרגיש לגביכם, נסו לקרוא את שפת הגוף שלו. רגליים וידיים מוצלבות מעידות על התגוננות וספקנות. “תנוחות פתוחות” לעומת זאת, מעידות על גישה חיובית כלפיכם וכלפי מה שאתם אומרים.