כיצד 15-20 דקות הליכה ביום ישנו את הגוף שלכם

כשאתם בלחץ, ייתכן ותזקקו לזמן להתאושש, להרגיע את המחשבות או אפילו להירגע. הליכה ארוכה ונחמדה יכולה להתברר בדיוק כמה שהרופא ימליץ עליו. עם זאת, אל תופתעו בפעם הבאה שבה תראו את הרופא שלכם והוא יגיד לכם ללכת. הפעילות הפשוטה הזו הוגדרה כ"דבר הקרוב ביותר לסם קסמי", סיפר ד"ר תומס פרידן, מנהל המרכזים לניהול ומניעת מחלות, בביה"ס לרפואה בהארוורד. בכתבה הזו תגלו מה הליכה של 15 דקות תוכל לעשות לגוף שלכם.