בעזרת 10 התרגילים הבאים אתם תהפכו להיות יותר מושכים ממה שהייתם ב80%

1. תיצרו חיבור עם אנשים על מנת ליצור ולשמור על חברויות עם אנשים אחרים, חשוב מאוד להיות אדם היודע להקשיב גם לאחרים. כאשר אתם מביעים עניין כנה במה שלאדם אחר יש לומר, יותר מאשר עניין בלדבר על עצמכם, אותו אדם ירגיש שבאמת איכפת לכם ממנו. אם תפתחו בשיחה על מזג האוויר או על העבודה, השיחה תוכל לזרום משם. כאשר תגיעו לשלב מתקדם יותר בשיחה שבו טוב לשתף משהו מעצמכם, תדברו על החלומות שאתם רוצים להגשים, המטרות שיש לכם בחיים ועל התשוקות שלכם. שיתוף זה יעזור לכם ליצור חיבור אמיתי עם האדם שאיתו אתם משוחחים. אתם לא צריכים לשתף כל אדם בדברים שלכם, אך כאשר אתם נמצאים במצב פוטנציאלי עם אדם שאתם רוצים ליצור איתו חברות, כך תפתחו בשיחה ותגרמו לה לזרום. 2. יצירת חברויות היא בעדיפות ראשונה החברים האמיתיים שלכם תמיד נמצאים כאן בשבילכם כאשר אתם זקוקים להם, אז אל תזניחו את החברויות האמיתיות שלכם כאשר קורים דברים בחייכם שדורשים מכם יותר תשומת לב. כאשר אתם מטפחים את החברויות הטובות שלכם ומפנים זמן לאנשים שיקרים לכם, אתם מוודאים שאנשים נפלאים ונהדרים אלה, ימשיכו להיות חלק מהחיים שלכם. 3. תחיו את הרגע החיים שלכם עלולים להפוך להיות קדחתניים לפעמים, אך תזכרו להאט מידי פעם כדי להעריך את הדברים שאתם חווים, בזמן שאתם חווים אותם. ערנות היא איכות מושכת, מכיוון שהיא הביטוי של מודעות עצמית שלווה, שבה האדם מכיר ביופיו של אותו רגע נתון. 4. תהיו פעילים שמירת וטיפוח גופכם, מבפנים ומבחוץ, חשובים מאוד לשמחת החיים ולרווחה שלכם. התעמלות על בסיס קבוע, תעזור לכם לשמור על גופכם בריא ותאפשר לכם להיות נינוחים ובטוחים יותר בעצמכם. 5. תכירו בערך העצמי שלכם ההכרה בערך העצמי שלכם תעלה את הביטחון העצמי שלכם פלאים. תרימו את הראש למעלה ותביטו מידי פעם על השמיים או על הפנים של האנשים, תפסיקו להביט על המדרכה והריצפה כל הזמן ואל תאבדו את המורל או את הסטנדרטים שלכם. להיות בטוחים במי שאתם, יעזור לכם למצוא שותף לחיים שחולק את הסטנדרטים שלכם ורואה את רוב הדברים כמוכם. 6. תספקו לגופכם את הדלק שהוא זקוק לו אוכל הוא ה"דלק" של גופכם והכנסת אוכל מעובד לתוכו, לא תעזור לו לתפקד טוב יותר, מכיוון שבשלב זה או אחר הגוף שלכם ייפגע ממנו. תתחילו לבחור מעכשיו במזונות טריים ובריאים יותר על מנת ל"תדלק" את גופכם. 7. תשנו מספיק השינה חיונית מאוד לגופכם, לבריאותכם ולרווחתכם. בנוסף לעובדה ששנת לילה טובה מחדשת את הנעורים של הגוף שלכם, היא גם שומרת שעורכם יהיה בריא וייראה טוב, היא גם שומרת על הצלילות של עיניכם. כאשר אתם מאפשרים לגופכם את המנוחה שלה הוא זקוק, אתם יכולים להתמודד טוב יותר עם לחצי היום יום. 8. תפנו זמן איכות לעצמכם אל תתנו לעצמכם להיות עסוקים מידי עד שלא יהיה לכם זמן להירגע או להתפרק. תפנו בכל יום קצת זמן לעשיית משהו שאתם אוהבים או לעשיית משהו שממלא אתכם בשמחה, אושר והנאה. תעשו הליכה מהירה או ריצה בבוקר, תעשו אמבטיית קצף בערב או שתקראו כמה פרקים מספר כל יום. תמצאו את הפעילות הממלאה את הנשמה שלכם בשמחת חיים. 9. תסלחו לא תמיד קל להשתחרר מטינה או מכעס. לפעמים אתם רוצים להחזיק בפנים את הכעס והכאב מהפגיעה שנפגעתם, מהחשש שאם תשחררו את זה, אז אולי יקרה לכם שוב. אך האמת היא, שככל שתחזיקו בפנים את הטינה, כך ייקח לפגיעה זו יותר זמן להחלים. תלמדו מהמצב ההוא שבו נפגעתם, תסיקו את המסקנות ותפיקו את הלקחים ממנו, אך עליכם לשחרר אתכם ממנו. לאחר שתשחררו עצמכם ממצב זה, אתם תרגישו קלים יותר ותהיו מוכנים להתקדם הלאה. 10. תהנו מהדברים הקטנים אתם האחראים על האושר שלכם. הבחירה ליהנות מהדברים הפשוטים של החיים, היא הדרך לשמור על גישה חיובית. תישארו קרובים לדברים שגורמים לכם להרגיש את החיים פועמים בגופכם ותקיפו את עצמכם באנשים האהובים והיקרים לכם!